Apel merupakan buah yang cukup mudah didapatkan.
Rasanya yang manis dan segar cocok dijadikan kudapan langsung, atau dijadikan jus, salad, bahkan cake.
Namun bukan hanya rasanya yang menakjubkan, apel juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Anda pasti mengetahui berbagai manfaat apel bagi kesehatan sehari-hari.
Jadi, kenapa tak mulai membiasakan diri untuk menikmatinya sebutir tiap hari?
1. Apel merupakan slow food
Buah ini mengandung serat sebanyak 5 gr, atau 20 persen dari kebutuhan asupan harian Anda.
Karena keras, apel mengharuskan Anda untuk mengunyah dengan sabar, dan
hal ini bisa memberikan sinyal pada tubuh bahwa Anda kenyang, sebelum
Anda terlalu banyak mengonsumsi kalori.
Pemanis alami dalam
apel memasuki aliran darah secara bertahap, membantu Anda menjaga kadar
gula darah dan tingkat insulin tetap stabil, sehingga Anda merasa
kenyang lebih lama.
Hal ini kebalikan dari snack dengan pemanis buatan, yang membuat Anda cepat lapar kembali.
2. Apel membantu Anda bernafas lebih mudah
Perempuan yang mengonsumsi apel saat hamil, akan melahirkan anak
dengan resiko penyakit asma yang berkurang, demikian menurut para
peneliti dari Inggris baru-baru ini.
Buah ini juga dapat melindungi paru-paru orang dewasa, menurunkan resiko asma, kanker paru-paru, dan penyakit lainnya.
3. Apel bisa menurunkan kolesterol
Berkat dua komponen kunci, pektin (sejenis serat) dan polifenol (salah
satu antioksidan kuat), apel dapat menurunkan kadar kolesterol darah
dan mencegah oksidasi kolesterol jahat, proses kimia yang mengubahnya
menjadi plak yang menyumbat arteri.
Untuk memaksimalkan manfaat apel, makan apel bersama kulitnya. Kulit apel memiliki dua sampai enam kali senyawa antioksidan.
4. Apel mampu melawan kanker
Hasil uji laboratorium menunjukkan bahwa beberapa senyawa dalam buah
yang berair mengekang pertumbuhan sel kanker, tapi akan bekerja secara
maksimal saat apel dimakan seluruhnya (minus batang dan biji, tentunya).
Orang yang mengonsumsi apel lebih dari satu dalam sehari akan
menurunkan resiko beberapa jenis kanker (mulut, esofagus, usus besar,
payudara, ovarium, prostat, dan lain-lain) sebesar 9 - 42 persen.
5. Apel membuat Anda pintar
Mungkin karena meningkatkan produksi asetilkolin, zat kimia yang
mentransmisikan pesan antara sel-sel saraf, apel diperkirakan dapat
menjaga otak tetap tajam seiring pertambahan usia,
meningkatkan memori, dan berpotensi mengurangi kemungkinan mendapatkan
penyakit Alzheimer, demikian menurut sebuah penelitian terbaru dari
University of Massachusetts at Lowell.
Penelitian ini memang
baru dilakukan terhadap binatang. Namun tak ada salahnya bila Anda mulai
mencoba membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan ringan bergizi ini.
sumber : faktabukanopini.up2det.com
Pages
Blogger news
Blog Archive
-
▼
2011
(45)
-
▼
Desember
(29)
- Mau Serang Iran? Israel Sama Saja Bunuh Diri!
- 31 Anggota Polres Aceh Barat Meninggal Saat Tsunam...
- Dedi Selamat Memegang Kulkas ----- Mengenang Tsuna...
- Muslim dan Nonmuslim Padati Makam Massal Tsunami
- 10 Film yang Paling Banyak Diunduh Tahun 2011
- 7 Tahun Hilang, anak korban tsunami kembali ke kel...
- Wim Hof, Pria Tahan Banting Tidak Takut Es
- Jembatan Barelang ........ BATAM
- Pabrik Amonia PIM Terbakar ---- Pabrik di ACEH
- Membedakan Ular Berbisa atau Tidak
- 5 Kegunaan Apel
- 5 Negara Teknologi Terdepan di Dunia
- Cara Kerja Granat Tangan
- Windows XP Sudah Berakhir ?
- Kenapa Telinga & Kepala Sakit Bila Naik Pesawat Te...
- Andy forum indonesia community
- LOGO ANDY FORUM
- Kemerdekaan Negara Palestina Diakui 112 Negara
- Kamrea yang bisa ngintip didalam gelap......
- Buang Air kecil sambil main Game......Mantap
- Hasil UMK Batam 2012 Telah Ditetapkan sebesar Rp 1...
- Unjuk Rasa Pemanasan Global (HotView)
- 10 Jenis Pistol Terbaik Di Dunia
- Selesai Berhubungan Di Biasakan Buang Air Kecil
- Obat Tradisional Pengusir Demam Anak
- Pasukan - Pasukan Khusu Militer Yang paling Disega...
- Mata Uang Kepri Tempo dulu
- Mengatasi Kejang / step / stuip pada anak atau balita
- Stadion Terbesar Di Dunia
-
▼
Desember
(29)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Beri Komentar Anda